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이번에 막 세게 넘어지지도않았는데
힐턴쪽 J턴 많이 말아보겠다고 연습하면서 내려왔는데 (레귤러 전향 다운 프레스를 최대한 누르며 말아타는 연습..?)
갑자기 엉밑쪽 허벅지사이쪽 근육파열로 전치4주나와서
1주입원하고나왔는데.. 오늘 시즌권처분때문에 스키장간김에 못참고..
전향은 안될거 같고 덕으로 돌려서 구피연습한다고 세번정도 그냥 관광보더처럼 타고왔는데..
또 너무 가고싶네요 ㅠㅠ 의사선생님 말로는
4월까지는 아무운동도 하지말고 그냥 가만히 있으라고 하는데..
혹시 제가 할수있는 치료나 스트레칭이나 자세가 있으면 알려달라 해봤는데
그냥 아무것도 안해야된다고 하더라구요,,,ㅜㅜ
혹시 근육 파열되신분 이거 그냥 진짜 아무것도 안해야되는게 맞을까요..
일단 그냥관광보더처럼 구피나 타면서 다니려고 하는데ㅜㅜ
몸따로마음따로
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햄스트링 파열은 축구하거나 마라톤 하시는 분들 흔히 생기고요.
파열되는 정도에 따라 경과가 달라집니다. 조금 파열되면 쉽게 낫고, 많이 파열되면 오래 걸리고, 후유증도 남고,
많이 파열되면 멍이 크게들고 붓고 쑤시고 아파요. 초음파로 보면 내출혈량이 많고 찢어진 부위가 보이고,
입원까지 하실 정도면 크게 파열 된거 같은데, 치료가 오래 걸릴 수 있고, 무엇보다 잘 아물지 않아서 후유증 남을 수 있어요.
초기에 초음파 유도하에 혈종을 빨아내는 것도 좋은데 이미 시기가 지난 것 같고요. 압박하면 좋습니다.
압박 붕대로 칭칭 감고, 한의원 가서 침맞고 피빼세요.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
물론 후유증이 좀 남았지만...;;;