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그란폰도좀 다녀보신 분?

조회 수 345 추천 수 0 2022.08.11 14:35:52
울트라슈퍼최 *.122.242.65

이번에 통영 그란폰도 출전예정인데

자린이인지라 완주나 할까 걱정입니다.

100km는 한두번 타봤는데 많이 쉬면서 평지위주로 타서 감을 못잡겠네요.

남은 두달동안 훈련방법이 어떤게 좋을까요?

즈위프트로 주5회(30분씩) 꼬박꼬박 운동 한지 7개월정도 되었는데

매일 30분씩 타다보니 길게는 잘 못타는 부작용을 겪고 있습니다...

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흙기사

2022.08.12 08:47:33
*.180.111.190

2~4천명정도가 같이 타는거라 비슷한 수준의 펠로톤을 골라 따라가다 보면 완주 가능합니다

그리고 전날 도착해서 주무시고 일찍 식사하시고

보급만 믿지마시고 영양바 하나 챙기세요

눈꽃마을

2022.08.12 14:28:55
*.38.91.180

요즘은 단백질 영양바 한입 사이즈로도 있으니
먹기 좋습니다.

30분씩 타셨으면

1시간
1시간 반
2시간

이렇게 장거리 연습도 슬슬 하셔야 할것 같은데요...

서울엔 그래선가 요즘 북악스카이웨이나 남산에 사람들이 좀 모이더군요...

지구력을 쌓으셔야 할듯요.
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