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뉴트럴 포지션 잡고 벽에 손 짚으시고 백턴자세를 잡아보세요
이때 어깨를 수평을 유지해보세요.
그리고 다운해보세요.
어디가 접히시나요??
그리고 고관절을 접는게 목적이 아니라 무게 중심을 양 발 사이로 떨어뜨리는게 목적입니다.
그 목적을 위해 발목 무릎 고관절이 접히면서 턱이 앞으로 나오게 되는 거고요