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지금 헬스장에서 스쿼트로 허벅지나 키울려고하고잇는데요
스케일향상과 회전감을 익히는데 도움될만한 운동좀알려주세요
왠만하면 집에서 할수잇고 헬스장에서할만한걸루 ㅠㅠ
2011.04.13 21:03:25 *.182.149.53
모래주머니 차고 제자리 돌기 정도...
2011.04.13 21:19:10 *.90.171.193
트렘폴린(방방) 이 좋다네요 데크 묵고하면 더 효과를 볼수있다는게...이건 하기가 힘드니 ㅠㅠ
2011.04.13 22:56:25 *.154.218.5
카펫을 깔고 . 집에서 각종 트릭연마.. 아파트일시.. 위험부담있음...........
2011.04.14 18:14:53 *.189.124.101
트릭은 상체 근육도 상당히 중요하다고 합니다. 특히 복근!!! 윗몸일으키기 많이 하세요.
2011.04.15 01:04:12 *.226.203.133
2011.04.15 17:18:37 *.185.12.176
방방이가 어렵다면....침대에서 데크 신고하시면 될텐데...ㅋㅋㅋ 엄마한테 걸리면 뒤짐~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모래주머니 차고 제자리 돌기 정도...