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좋은 아침을 맞기 위해서는 좋은 잠을 자야 한다.
좋은 잠을 자려면 '잠자기 전 30분'의 습관을 바꿔야 한다.
'잠자기 전 30분'에 뇌에 좋은 정보를 보내주면 기억은 강화되고 '번득임'도 발휘된다.
그리고 멋진 아침을 맞이하여 충실한 하루를 보낼 수 있다.
- 다카시마 데쓰지의《내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전 30분》중에서 -
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