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태어나서 처음으로 헬쓰 보조제를 먹어보려 하는데요. 추천 하나만 해주세요. 제 체형은 ET입니다. ㅠㅠ
살도 잘 안찌는 체질이라...암튼 나이먹고 팔 다리 가느니까 흉직하네요. 불쌍해 보이기도 하고...
아무쪼록 보조제 하나 추천바랍니다. 이거 먹으면서 열심히 운동해서 정상인 팔뚝 같고 싶네요.
걍 밥 많이 먹고 해라...이런 댓글 자제 바랍니다.ㅜㅜ
저도 단순히 근육량만 늘리는 고도화 차원이 아니라면 보충제는 권해드리고 싶지 않습니다 일정 수준까지는 저염도 위주의 일반식도 충분하실거구요.. 밀가루만 끊어도 2주면 변화가 생기더라구요 특히 라면은 몸만들기에 나쁜 조건을 다 갖춘 완벽한 정크푸드니 참고하시길..
근육량을 늘리고 체지방을 빼실거라면 운동순서나 프로그램이 중요합니다 스트레칭 워밍업운동 10% 근력운동 50% 유산소 운동 40% 쿨링 다운 운동 순서로 하시면 좋구요 초반 기초체력운동기간 1개월 이후에는 서킷트레이닝 프로그램으로 근력운동 구성해서 유산소운동까지 숨차게 이어서 하시면 효과가 좋을겁니다
자 이제 실천하셔야죠-^^
근육량을 늘리고 체지방을 빼실거라면 운동순서나 프로그램이 중요합니다 스트레칭 워밍업운동 10% 근력운동 50% 유산소 운동 40% 쿨링 다운 운동 순서로 하시면 좋구요 초반 기초체력운동기간 1개월 이후에는 서킷트레이닝 프로그램으로 근력운동 구성해서 유산소운동까지 숨차게 이어서 하시면 효과가 좋을겁니다
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- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
저는 고등학교때 프로선수등록해서 인천대회에서 수상한 경험이 있습니다
지금도 꾸준히는 운동은 하구요..선수는 아닙니다..^^&
싸이트 추천해드릴께요
http://www.speedns.co.kr/shop/s_main.asp
http://www.speedns.co.kr/shop/s_main.asp
저는 여기서 보통 구매해서 먹어요
우리나라에서 파는 대부분의 원료 외국산이 많습니다.
국내 들여와서 재가공 포장다시해서 팔죠..보령도 다 그렇게요
결국 외국산이 확실히 기술 앞섭니다...
여기꺼 유통기한도 건강하구요..
단지 해외택배라..한꺼번에 시키시는게 좀더 절약되구요..
먼저 본인이 외배엽.중배엽.내배엽인지 확인하시구요..
근매스일지 근커트일지 당분간 파워일지...정하시는게 좋습니다..
그래야 뭘 먹을지 나오거든요..
클럽가셔서 트레이너한테 물어보세요...
마지막으로 멋진몸이 꼭 최고는 아니라 생각합니다..
건강한 몸이 먼저죠?
결국 건강은 지속적인 트레이닝과 자기관리가 중요하다고 생각합니다.
처음부터 의욕적으로 하시다가 지쳐 많이들 포기하시는데요..
첫 몇주는 재미로 몸푼다 생각하시고 하시구요..유산소 필수요
뱃살은 유산가 최고입니다..빨리 걷가요 런닝머신 7~9속도로 졸라 걷기 최소20분이상씩하세요
몸무게 매일 체크하시고 식사체크하시면서 거울에 비쳐본 내모습이
변화가 보이면 재미 붙습니다..그때.. 보충제 드셔도 충분하니
초반에 올인해서 낭패 보지 마세요..^^&
건강한 인생 즐기시길 바래요..ㅎㅎ