일찍 자요..

일찍자거나 운동을 빡세게 하면 전 힘들게 운동한거 아까워서 먹을거 생각 전혀 안나더라구요.

이게 제가 다이어트 할때 하던 방법..지금은.........

저도 매일 캔맥주 하나씩 마시고 자요 ㅋㅋㅋ 안주는 없음;;;;

뭐먹고싶을땐 양치를 하세용

전 안마시고자도 쪄요 ㅠㅠ

요즘 양배추뜯고있어요 ㅋㅋ

야식을 11시에 먹고 잠을 새벽4시에 자면 됩니다 ^_^

옷 벗고 거울 봅니다. 최대한 적나라하게...

그리고 거울속에 있는 그분(?)과 대화를 합니다.

... 지금 그 몸에 밥이 넘어 갑니까...??

그러면 식욕은 뚝 떨어지던데요 =_=;;;;

최소 자기 3-4시간전엔 먹지말아야하고 먹으면 최대한 늦게자며

운동을 빡시게하면 아까워서 안먹게되는것도있져

근데 맥주한캔에 견과류라면 그닥 상관없지않나여;;

10시 이후엔 절대 안먹구요..보통 취침 최소2시간전에는 취식 금지....

계란삶은 흰자 8알 투하....

그리고 양치해요..

계속 양치해요..물도 많이 마시구요

이런고민 해보고싶다..ㅠㅠ 살이 안쪄요..ㅠㅠ

저하고 같이살면 다 뺐어 먹을텐데...^^;;

저도 야식 문제 심해요.. 새벽 1시~3시에 이것저것먹고 많이먹는건 비빔면..ㅠㅠ 지금도 비빔면 2개벅고있는중.. 아주 마음 단단히 먹는거 말곤 대책이 없을듯.. 우유 들이마시고 배채워 보는거 도움이 될것같기도 하구요

야식해도 되요. 먹을만큼 배터지도록 충분히 드신 후 대신 야식하면 밤새 운동하시길... ㅋㅋ

벌은 제대로 치뤄야겠죠.

자기자신한테 관대하지 마시길..

벌이 무서워서라도 야식 안 하겠죠.

하지말 자기자신이라고 벌을 안 내린다면...

남이 아무리 나쁜 짓해도 아무말 하지 마시길..

토마토, 배, 수박, 오이등 칼로리 적은 음식 먹으면 그나마 공복 해소됩니다.

한때 잠들기 전에 오이 2개씩 고추장 찍어서 꼬박꼬박 먹었네요 ㅋㅋ

피부에도 좋고요. 글구 견과류, 아몬드나 호두같은거 한봉지 사다놓고 20개씩 먹기도 했습니다.

저는 야식하면서도 살뺐는데요.

식사하는 시점보다 중요한 건 하루에 섭취하는 총량입니다.

계획에 없던 것에 추가로 야식을 먹기 때문에 문제인 겁니다.

저는 아예 처음부터 야식을 계획에 넣어 식단을 짰기 때문에 문제없이 성공했습니다.

답답한게 칼로리 계산하지마시고요

그냥 먹은만큼 운동하시면됩니다

운동은 안해면서 살뺀다는 사람들 대체 이해못하겠어요

운동하면 다 빠집니다 . 안빠질수가없어요

안빠진다면 운동 깔짝 했다는거밖에 안돼요

제발 먹는거 줄이면서 다이어트 한다는 얘기좀 하지마세요