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웨이트트레이닝 자연식 추천이요

by 론니헬스맨   |  2011.06.08  |  본문 건너뛰기

웨이트 시작한지는 약 6개월정도 되구 2~3일에한번씩 저녁먹구 한시간정도 유산소10분포함 약 한시간정도 웨이트를하고 나서 미숫가루 5숫갈에 삶은계란 6개씩먹고있어요~ 처음시작했을때보다 몸무게는 4키로정도 늘어서 더찌지도않고 지금은 75킬로로 고정되어버렸네요 신장은 178...
보충제는먹지않고 나름 자연식으로만 하고 있는데 보충해야할부분이나 간단하고 괜찬은 자연식 좀 추천해주세요~ 벌크업말구 자연스럽고 알흠다운 머슬을 추구해요
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이 전 < 1841 1842 1843 1844 1845 > 다 음
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