헝그리보더

네 10월부터 운동을 시작했습니다.

힐턴을 할려면 배를 접어야 하는데

지금의 배로는 그게 불가능 하기에 어쩔수 없이 운동을 하게 되었습니다.

물론 부츠끈 묶을때 힘들어서 하는건 절대 아닙니다!!! ㅡㅅㅡ;;;

운동하실때 런닝머신에서 걷기 많이 하시죠? *^^*

제가 운동의 효과를 두배로 나타날수 있는 특별한 방법을 알려드릴께요~~~ 주변에 메모지가 있다면 필기하시구요~~

런닝머신에서 걸을때 빨리 걷기 많이들 하시잖아요.

그럴때 팔을 힘차게 앞뒤로 흔들면서 손뼉을 치시면 운동효과가 두배... 가.......  됩니다... ㅡㅅㅡ

여기서 허~~!!! 허~~!! 라고 구령을 맞춰서 하시면 2.5배의 운동 효과가 나타나니 참고하세요~~

네. 전 런닝에서 걸을때 아주머니들과 함께 손뼉치며 걷습니다. ㅡㅅㅡ ;;;