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글 수 224,026

시즌을 위한 운동 1주일째... ㅡㅅㅡ

조회 수 905 추천 수 0 2011.10.10 20:47:23
드리프트턴 *.5.201.178

네 10월부터 운동을 시작했습니다.

 

힐턴을 할려면 배를 접어야 하는데

 

지금의 배로는 그게 불가능 하기에 어쩔수 없이 운동을 하게 되었습니다.

 

물론 부츠끈 묶을때 힘들어서 하는건 절대 아닙니다!!! ㅡㅅㅡ;;;

 

운동하실때 런닝머신에서 걷기 많이 하시죠? *^^*

 

제가 운동의 효과를 두배로 나타날수 있는 특별한 방법을 알려드릴께요~~~ 주변에 메모지가 있다면 필기하시구요~~

 

런닝머신에서 걸을때 빨리 걷기 많이들 하시잖아요.

 

그럴때 팔을 힘차게 앞뒤로 흔들면서 손뼉을 치시면 운동효과가 두배... 가.......  됩니다... ㅡㅅㅡ

 

여기서 허~~!!! 허~~!! 라고 구령을 맞춰서 하시면 2.5배의 운동 효과가 나타나니 참고하세요~~

 

 

네. 전 런닝에서 걸을때 아주머니들과 함께 손뼉치며 걷습니다. ㅡㅅㅡ ;;;

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태율

2011.10.10 20:54:06
*.234.198.105

ㅋㅋㅋ 드턴님 글및 댓글 참 재밋게 보는데 드턴님 모습 상상이...... 아...아닙니다

드리프트턴

2011.10.10 21:01:30
*.5.201.178

^^;;; 제가 태율님의 엔돌핀 생성에 일조를 했다니 글을쓴 보람이 느껴지내요~~

그런 의미에서 저 커피 기프티콘 좀... 아! 아닙니다!!!

태율

2011.10.11 01:25:39
*.234.198.105

그까이 기프티콘 제.... 아...! 아닙니다!!

휴고보스

2011.10.10 21:16:14
*.186.116.153

알겟습니다..힘해보지요

드리프트턴

2011.10.10 21:46:15
*.5.201.178

박수를 앞뒤로 치셔야 합니다~~

맛스타3

2011.10.10 21:34:41
*.219.165.190

예전 다니던 스포츠쎈터에서 바디뷜딩하시는 분들
참 세차게들 운동하시던데....

개중에 한 아저씨가 트라이셉스하시는데 막판까지 쭉쭉 짜시면서

"쎄이야~~~쓰이야~~~~쎄야~~~쓰리야아아아아아아~~~~~~~~~~~~~"

텅~~~~~~(웨이트바 팍 놓으면서 부딫히는 소리)

하시는데 웃겨서 진짜 운동이 안되더군요.
마눌님화와 저와 티안내고 키득거리며 웃느라 죽는줄 알았다는...

압권은...그 아저씨 나시티 입었는데 연분홍색 쫄나시였음.

드리프트턴

2011.10.10 21:45:35
*.5.201.178

아... 딴건 다 안보이고 마눌님과... 만 보이내요... OTL

맛스타3

2011.10.10 21:47:17
*.219.165.190

ㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 100% 저의 과실입니다. ㅡ,.ㅡ

드리프트턴

2011.10.10 21:56:41
*.5.201.178

마눌님은 어떻게 하면 가질수 있나요? ㅎ.ㅎ?

맛스타3

2011.10.10 22:06:49
*.219.165.190

음...일단 온라인으로 판매하는 곳이 있는지 한번 알아보겠습니다. ㅋ~

온라인에서 못구한다면 오프라인 매장에서 발품을 파시는 수고를...하아~

드리프트턴

2011.10.10 22:22:40
*.5.201.178

좋은 제품 있으면 추천좀... ??? 으응???

망고쥬스

2011.10.10 21:38:19
*.94.41.89

이쁜아가씨 옆에서 해보세요~
걸으시던분이 달리게되고, 슬슬 달리던분이 미친듯이 달리게되는 기적을 영접하시게 됩니다. -0-;;
메일 걷기만 하시던 아저씨가 30분 내내 달리는 기적을 몸소 목격하였습니다. ㅎㄷㄷ


단점은 그분이 운동을 그만하시면 급격한 체력저하와 의욕상실로 집에가고 싶어져요~ ㅡㅗㅡa

드리프트턴

2011.10.10 21:44:28
*.5.201.178

아... 전 헝그리한 보더라 돈이 없어서 주민센터에서 운동하고 있습니다.

ㅡㅅㅡ 평균연령은 말씀 안드리겠습니다...

헬스장엔 언제나 뽕짝이 울려퍼지고 있습니다.

망고쥬스

2011.10.10 21:58:48
*.94.41.89

아 저런.... ㅠㅠ
아니면 이쁜 아주머니 옆이라도..ㄷㄷㄷ

드리프트턴

2011.10.10 22:25:30
*.5.201.178

ㅡㅅㅡ 으음... 그래도 30분을 막 뛰는 에너지가 생길까요???

특급자빠링

2011.10.10 21:58:53
*.234.221.152

쟌차 하루 25키로 ㅡㅡ 비시즌동안 17키로찐거 언제다빼죠 ㅠㅠ

드리프트턴

2011.10.10 22:26:20
*.5.201.178

어린 여친과 함께 빼시면 됩... 으음... ㅡㅅㅡ ;;;

RECO

2011.10.10 22:01:44
*.167.116.180

실외잔차보다 의외로 실내고정형잔차머신이 살은 더 잘빠집니다.
지루해서 그렇죠 ^^

빨리걷기보다 실내잔차로 감량해보세요.
무릎부담도 덜하고 감량속도도 빠릅니다.

드리프트턴

2011.10.10 22:27:20
*.5.201.178

자전거는 박수를 치기가 불편해서요... ㅡㅅㅡ;;;

박수치며 해야 흥이난다는... 으응???

끼룩끼룩

2011.10.10 22:31:37
*.17.216.26

나무에 등치기 안해서 무효!! ㅡ.,ㅡ

맛스타3

2011.10.10 22:33:11
*.219.165.190

ㅋㅋㅋㅋ 쵝오!!

드리프트턴

2011.10.10 22:47:12
*.5.201.178

아... 등산도 해야하는건가요??? ㅡㅅㅡ 뒷산이 있긴 한데...

어르신들 막 발차기 하고 그러시던데...

맛스타3

2011.10.10 22:49:52
*.219.165.190

가만히 서있던 나무가 한마디 합니다.

"이 자슥들이...@#$%@#^@%^$%^#$%@$%@#$%@#$%"

끼룩끼룩

2011.10.10 22:58:34
*.17.216.26

으허~~!! 으허~~!! 소리내면서 하세요^^

보노보더

2011.10.10 23:18:22
*.138.183.172

그냥 베이직턴 하세요...배 안접어도 되는...팔 벌리고~~~ ㅋㅋㅋ

드리프트턴

2011.10.10 23:22:55
*.5.201.178

부츠는... 어떻게 할수가 없어요. ㅜㅅㅡ

오빠거긴아직...

2011.10.10 23:32:00
*.140.123.82

부츠는 보아쓰시면됩니다.
것도 더블보아로

드리프트턴

2011.10.10 23:44:24
*.5.201.178

닉넴이... ㅡㅅㅡ 무한한 상상력을 자극하는 닉넴이네요~~

아! 참고로 원보아 씁니다. 그래도 돌릴려면 힘들어요.

스릴러

2011.10.11 01:43:29
*.234.217.113

리모콘 다세요

슝슝슝보더

2011.10.11 02:32:00
*.123.152.145

나무에 등치시면서 함성지르면 살빠져요
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