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제가요 177에 68인데 살좀 찌우고 싶어서요
그래서 우유를 마실까했는데 효과없다고하고 초콜릿을 먹자니 달아서.. 별루이고
그래서 오늘 저녁에 급 생각해낸게 계란 후라이를 두개씩 먹고 잘려고하는데요
저녁에 계란후라이 먹고자면 건강에 안좋을까요?
(인스턴트같이 라면, 햄버거 이런거 먹고 자기는.. 몸도 약한데 더 안좋아질까봐서리...)
몸에 무리안가면서 살찔만한 집에서 쉽게먹을수 있는것이 무엇이 있을까요?
알려주시면 감사하겠습니다~~
2011.11.22 22:44:26 *.5.229.178
2011.11.22 22:47:24 *.76.211.231
살찌는데는 빵~~~
2011.11.22 22:52:09 *.123.182.120
계란후라이나 달걀 물넣고 끓여 먹어도 괜찮습니다.
전 다섯개씩 먹었는데여....
꺼림칙하시다면 흰자만 드십시요.
전 하루 다섯끼씩 2년 먹고 운동 병행해서 20키로 찌웠습니다.
운동3일/1일휴식으로 병행했구요....
2011.11.22 23:07:58 *.36.249.83
치맥이 짱입니다요 +_+
계란후라이는 비추에요~ 노른자에 콜레스테롤이 많아서 하루에 2개 이상 드시면.... 몸에 안 좋대요 ㅋ
2011.11.22 23:39:36 *.158.247.95
2011.11.23 01:12:58 *.50.7.3
살찌려면 근력운동과 함께 프로틴 쉐이크(꼭 게이너로) 마시세요.
그냥 우유에 타서 먹음되고요 맛도 여러가지에용~!!
2011.11.23 08:36:50 *.226.203.21
2011.11.23 09:39:46 *.5.43.76
일단 자기전에 먹는 건 건강에 안좋습니다. 살이 쪄도 복부에 집중되겠죠
건강하게 살찔려면 운동하고 그 후에 단백질 섭취가 낫겠네요(닭가슴살, 계란, 두부, 두유 등)
라면, 소세지, 술 이런건 제발 말리고 싶네요 ㅎㅎ
2011.11.23 09:46:12 *.126.250.41
평상시에..계속~ 누워잇으셈~
운동하지말고...ㅋㅋㅋ
2011.11.23 10:02:48 *.107.195.139
자기전에 삼겹살 구워서 소주 한 3잔과 함께 드셔보세요
2011.11.23 11:32:44 *.204.210.226
살도 천천히 찌우셔야지 단숨에 찌게 되면 살터지고 보기흉한데 ㅠㅠ
식사량을 늘려보시는게 어떠신지요
2011.11.23 12:21:57 *.169.110.111
윗분들 말처럼 게이너가 효과가 있을듯하네요
그리고 간식으로 떡 추천이요~~~
2011.11.23 13:17:44 *.235.2.202
후리이보단 삶은 계란이 좋죠. 흰자만요..
2011.11.23 13:54:00 *.47.68.35
평소에 밥많이드시는게 제일좋을듯요,,
웨이트하시면 게이너
2011.11.23 19:24:41 *.194.122.138
저도 게이너가 제일 나을듯하네요.
해외오더치세요~
2011.11.23 20:33:58 *.36.189.45
게이너게이너!!!!!
2011.11.24 01:54:31 *.185.68.43
