가입해서.. 처음으로 남기는 글입니다.
계속 눈팅만으로 정보만 알아갔는데...... 이제 수면으로 떠보게요.. *^^*

보딩시 음식의 절약법인지는 잘 모르겠지만. 만들어 먹는게 훨씬 싸겠죠?
그럼.. 그것도.. 절약법의 한 방법일거 같아서요..ㅋ

보드장의 음식들은 너무나도 비쌉니다.
비싸더라도 맛만 있다면야... 먹겠지만.솔직히.. 맛없잖아요..?
게다가 줄서서 먹을시간에.. 한번이라도 더 타겠죠?
차라리. 만들어 먹는건 어떨지? 해서......ㅋㅋㅋ

아래의 음식들은 집에 있는 재료를 이용해 만드는 거예요..
냉장고를 뒤지면.. 본인도 모르는 엄청남 재료들이 많이 있을 겁니다.
왜냐면.. 우린 헝그리보더니깐요.. ^^

A. 식사대용이나 간식

1. 삼각김밥보다 맛있는 주먹밥
    (재료 : 남은밥, 멸치볶음,김, 소금, 설탕, 식초, 깨소금, 참기름 , 집에 있는 반찬들, 랩)

1) 엄마한테 밥을 평소보다 쫌 많이 하라고 하세요..
2) 밥 3공기에 소금, 설탕, 식초, 깨소금, 참기름을 간을 보며 약간씩 넣으세요..
3) 손바닥에 참기름을 약간발라 (밥풀이 묻지않도록) 밥을 적당량을 뭉치세요
4) 그 속에 멸침볶음을 적당량 넣고 밥을 더 뭉쳐 안보이도록 주먹밥을 만드세요.
5) 구운김(집에서 먹는)를 비닐봉지에 넣고 부셔요..
6) 밥 뭉친것을 구운김가루에 묻히세요..
7) 랩에 싸면 끝!
* 멸치대신에 냉장고에 있는 각종 반찬이나, 김치, 또는 고추참치등을 이용하면 삼각김밥보다 훨씬 맜있는 주먹밥이 됩니다.


2. 초간단 김밥
   (재료 : 남은밥, 김치, 김)

1) 김밥말이에 김을 한장 깔고 남은 밥을 고슬 쫘악 깝니다.
2) 김치를 한줄(얇고, 길게) 넣습니다.
   (김치 말고. 멸치볶음이나, 어려가지 반찬들을 넣어도 죻아요!)
3) 둘둘둘 김밥을 맙니다.
4) 썰지말고. 그래도 랩에 쌉니다.
   (썰지않고 길게 먹는게 더 맛있습니다..)


3. 간단간단 샌드위치
   (재료 : 식빵, 감자, 햄이나 소세지, 양파, 마요네즈)

1) 감자를 잘게 썰어 비닐봉다리에 넣고 렌지에서 익힙니다.
2) 봉지에 담긴 감자를 손으로 으깹니다.
3) 으깬감자에 잘게 썬햄 or 소세지, 잘게 썬 양파를 넣습니다.
4) 마요네즈를 넣게 3번을 잘 섞습니다.
5) 식빵 사이에 4번을 넣습니다.
  
*냉장고에 치즈나 맛살이 있다면 같이 넣어주시면 더 맛있어요!


B. 영양만점 나만의 음료수

1. 달콤한 꿀물 (재료 : 물, 꿀 없으면 설탕이라도..ㅋㅋ)

1) 물을 끓인다.
2) 꿀을 적당량을 넣는다.
3) 보온병에 넣어간다.
    (차갑게 드실분은 냉수에 꿀을 타서 피티병에 넣어가세요!)

2. 영양만점 핫 쵸코 (재료 : 우유, 레슬리 or 네스퀵)
1) 우유를 렌즈에 데운다.
2) 마일로나 네스퀵을 넣는다.
3) 보온병에 담는다.
    (식사대용을 한끼 해결할 수 있느 초 열량을 가졌음..)
    (쵸코대신 커피를 진하게 타서 넣으면 카페라테가 됨)

3. 나만의 과일쥬스 (재료 : 얼음, 물, 집에 있는 과일, 설탕, 우유)

1) 집에 있는 과일중에 아무꺼나 한개를 물약간과 함께 믹서기에 간다.
2) 설탕 1~2스푼정도를 넣고 다시 믹서기를 돌린다.
3) 2번에 우유와 얼음을 약간 넣고.. 또 돌린다.
4) 피티병에 담는다.

4. 한끼식사와 맞먹는 미숫가루 (재료 : 물, 미숫가루, 꿀이나 설탕)
1) 물에 적당량의 미숫가루를 뭉치지 않도록 잘 풀어줍니다.
2) 1번에 취향에 맞게 꿀이나 설탕을 넣고 다시한번 잘 풀어줍니다.
3) 2번을 피티병에 담으면 끝!

나름대로 .. 허접입니다..
모두들 다 아시는 요리는 아닌지? (근데, 요리라고 할 수 있나요? - - ;)
칼럼이 아니라 요리강좌가됐네요....
주먹밥이나 초간단김밥은 많이 만들어 가셔서 친구들이나 동호회 사람들에 나누어 주면.. 아주 인기가 높아지지요..
김밥먹고 있음 .... 주위사람들이 부러워 한답니다...ㅋㅋㅋ

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