로그인 유지
평소에 전혀 운동 안하는 40대 초반이 5키로 달리기(마라톤;;)
30분내에 완주 가능할까요?
2015.09.09 13:49:10 *.95.242.107
100M 달려가다 주저앉을듯 한데요
물론 제 얘기는 아닙니다 ㅡㅡa
2015.09.09 13:49:44 *.204.251.102
힘들실꺼같아요 운동 조금씩 꾸준히 하셔서 도전 하시면 완주 가능하실꺼예요^^
2015.09.09 14:08:02 *.130.111.226
아마 힘드실듯한데요..
숨이 안트여서..-0-
미리 조금 해놓으셔야할듯합니다..
2015.09.09 14:10:00 *.219.67.57
지금부터 조금씩 하셔야되요.....
1키로를 6분에 달리는게 생각보다 쉬울것 같지만.... 걷는거 보다 훨씬 빨리야 되요...
중간에 쉬어서도 안되고.... 그래도 한시간에 10키로 보다는 훨씬 쉽습니다. ^^
2015.09.09 14:19:00 *.197.124.122
사람들은...마라톤을 한다고 하면....기록단축부터 생각하는데요....
잘못된 생각입니다.
시간은 잊으시고 최대한 천천히 달려서 "완주"에 의미를 두세요...
나이먹을수록요..
2015.09.09 14:30:30 *.247.149.100
5키로정도야 뭐..... 정상인이라면
가능하져~~~
2015.09.09 14:33:38 *.56.129.106
30분 불가능!!
시간제한 없으면 가능
2015.09.09 15:06:34 *.192.224.120
저 40대초반이구요...
평소에 제법 긴거리 자전거로 출퇴근하고, 겨울에는 스노우보드 엄청나게 탑니다...
일요일에 자전거와 달리기 짬뽕된 듀애슬론에 참가했었습니다.
근 10여년만에 5km 를 달렸고, 기록은 26분이 나왔는데...
아직도 허벅지근육이 땡기네요.. ㅡㅡ;;
심박수 180~184를 왔다갔다 달렸는데 심장은 자전거덕에 그럭저럭 버텨도...
조금 더 달렸으면 관절이나 인대가 잘못될것 같은 느낌이었습니다.
평소에 운동 안하시는분이면 30분이내는 거의 불가능이지 싶습니다~
2015.09.09 15:11:13 *.1.214.49
군대있을때 1.5km에 10분이 특급전사 였던거 같은데
30분에 5km면 ㄷㄷ...... 엄청 힘들듯 합니다.
2015.09.09 15:50:42 *.34.130.253
30대초반 10km 55분에 뛰는데요
처음부터 끝까지 전력질주 한다는 느낌으로 뛰어야 저 기록 나와요
3개월이상 준비해야 합니다
2015.09.09 15:51:43 *.36.142.237
2015.09.09 15:55:22 *.236.192.240
무리하다 병풍뒤에 누워서 향냄새 맡을수도 있슴다.
시도하지 마시고, 그냥 걷는게 나을듯.
- 40대후반 걷기가 취미인 남성 -
2015.09.09 16:01:43 *.195.241.78
작년에 출퇴근거리가 6키로쯤 되서
날좋은날 쉬엄쉬엄 걸어가면
50분이 걸리더군요~
그래서 그 두배속도로 걸음 되니까 30분 가능하지! 생각했는데
오 힘든거군요~~
2015.09.09 16:13:26 *.192.78.38
죽을지도 몰라요.
와이프 가족땜에 작년부터 마라톤 시작했는데 그래도 걸으면서 했더니 5키로에 35분 나왔어요.
2015.09.09 16:20:29 *.243.200.91
10km 1시간 4분 나왔는데..
음 그냥 평균적으로 빠르지도 그렇다고 막 느리지도 않게 꾸준히 달려서 나온 시간인데...
음 5km 이니깐 조금더 쉬울꺼 같다란 생각도 드는데..
운동을 전혀하지 않으셨으면 힘드실꺼 같네요~!
2015.09.10 08:40:16 *.107.9.66
가능은 한데, 응급실이 있는 종합병원을 종점으로 하는 게 좋을 듯요.
2015.09.10 12:23:09 *.178.68.249
어제 퇴근후 일산 호수 공원 한바퀴가 5키로는 아니고 4.7키로 29분 35초에 뛰었습니다.
저의 저질 체력 테스트와 타이틀(약간의 내기)이 있어서 미친듯이 뛰었네요;;
다행인건지 몸에 큰 무리 없이 뛰었습니다. 단, 두번다시 뛰고 싶지 않네요 ㅎㅎ
현재 양쪽 허벅지에 알들이 꽉 차 있네요 ㅡㅜ
2015.09.10 12:56:24 *.144.96.51
2015.09.10 14:44:11 *.53.22.89
무지 힘들어요 2키로도 힘들던데
2015.09.10 15:31:06 *.168.59.2
아무운동도 안하시다 5km 30분 뛰는건 힘들겁니다. 고등학교 때 친구 생각 나네요 5km 15분이면 뛴다고 출발했다고 500m만에 쓰러져 있었어요. 처음 하시는 거라면 걷다 뛰다 하시면서 한시간 내에는 끝내겠다 라는 생각으로 하시면 별 무리 없으실 꺼예요. 제가 그랬어요.
2015.09.11 09:25:27 *.208.153.131
군대에있을때 2년전이지만 3KM는 11분30~12분30초 나왔는데 5km부터는 조금 힘들더라구요
속도도 많이 떨어지고 매번 3km만 연습해서 그런지 그이상 넘어가면 체력적으로 갑자기 훅 올라오는느낌..
2015.09.11 21:31:43 *.62.172.90
2015.09.12 00:52:44 *.192.209.203
...처음에 5키로는 걷기만해도 온 몸에 근육통 옵니다.
보통 사람이면 안쉬고 4키로를 1시간 정도면 걷고요
완주는 두번째고 30십분간 연속으로 뛰는거 엄청 힘듭니다.
2015.09.14 15:43:38 *.71.169.101
40살 (평소에 운동 전혀 안함)
얼마전 (한 5년만에 하는 운동인듯) 저녁에 운동으로 공원 뛰었습니다. 한바퀴에 1.5~1,6km
3바퀴 뛰었는데요, 쉬지않고 무정지로는 못뛰었습니다. 한바퀴도 헐떡였네요..
바닥에 거리 표시되있는 공원인데, 대략 계산해보니 1.4km 뛰고, 200m걷고,,이렇게 3번 반복한듯하네요.
이렇게 결국 3바퀴 (4.5km) 뛰고 시간보니 40~45분정도 된듯합니다.
덧, 다이어트하려고 시작한건데 한 4,5일(?) 정도 하다가 술먹고 폭식하고...하는 바람에 끝났....
100M 달려가다 주저앉을듯 한데요
물론 제 얘기는 아닙니다 ㅡㅡa