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2014.10.03 15:01:14 *.223.24.146
2014.10.03 16:35:12 *.227.141.232
다시 찌우는건 좀 그렇고...
답변 감사합니다
2014.10.03 15:11:52 *.210.102.149
2014.10.03 16:36:37 *.227.141.232
ㅋㅋ 공감갑니다 등산바지가 힙합삘이 되었네요
90이었을때의 옷들이 펑퍼짐 해졌네요 ^^
2014.10.03 15:19:58 *.109.59.115
부......부럽슴다......ㅜㅜ
2014.10.03 16:37:24 *.227.141.232
?
부러우실거 없는데요..
2014.10.03 16:51:06 *.223.25.40
2014.10.03 17:00:02 *.227.141.232
우월까지야....
다이어트는 쉽고 간단합니다
의지야 당연히 필요하지만
짜게 안먹고 인스턴트 조금먹고
밀가루음식 적게먹고
자기전 약4시간 전부터 공복 하시면
살이 쑥쑥 빠집니다
운동은 보조 하는것일뿐
식단7 운동3 정도의 비율입니다
한번 도전해보세요
2014.10.03 20:47:38 *.223.25.40
2014.10.04 02:36:03 *.227.141.232
한번 마음잡고 해보세요
어렵지 않습니다
화이팅하세요
2014.10.03 19:40:45 *.178.101.163
180에 75요;;?
좀더 찌우시는게 좋지 아늘까요 ㅎㅎ
80은 되셔야 !!! ㅎ
2014.10.03 22:32:16 *.36.153.208
2014.10.03 22:43:52 *.178.101.163
으헛 ㅋㅋ 그럼 쩔수없지요 ㅠㅠ ㅎㅎ 유지하시는 걸로 !!! ㅎ
2014.10.03 20:37:19 *.36.150.162
2014.10.03 22:33:12 *.36.153.208
2014.10.03 21:44:15 *.224.60.193
지금75라면 그리유지하시면 좋을듯..................
우리 아들네미가 70인데 날씬하니 보기는좋은데 ,,,,,,,,,,,,
알아서하심이 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
2014.10.03 22:34:37 *.36.153.208
2014.10.03 23:12:29 *.101.20.242
저는 웨이트로 몸 만드는 중 입니다. ( 183 / 84 )
180 / 75 이면.. bmi 에서 거의 정상에 가까울듯 보이네요~ 인바디 해보세요~ 체지방 비율보단.. 내장지방 비율을 더봐보세요~
제생각에는 지금정도만 유지하시면 건강할듯 합니다 ~
저는 지금 몸무게 유지하면서.. 웨이트 해서.. 근육좀 맹글어볼라고 깝작깝작 하고있네요..ㅋ
2014.10.04 02:34:59 *.227.141.232
체격조건이 좋으신데
조금만 운동하셔도 몸이 확좋아지시겠네요
유지해야겠네요 답변 감사해요
2014.10.04 04:47:21 *.146.65.78
2014.10.05 01:59:01 *.36.152.249
2014.10.04 08:25:31 *.178.101.163
제가 180이고 보건소가서 측정해보니 72.얼마가 적정체중으로 나오더군요
본인이 원하는 스타일이 있으실테니 72~80정도는 조절하심 될거같아요
2014.10.05 02:01:48 *.36.152.249
2014.10.04 10:46:41 *.230.207.248
180이면 깔끔하게 70 요~~ 일반인은 10kg마이너스가 이상적 연예인은 20kg이 이상적~^^
2014.10.05 02:03:30 *.36.152.249
2014.10.04 17:57:35 *.92.249.50
저는 183인데...재작년에 80에서 74로 뺐더니... 주위에서 말랑깽이 되었다고 다들 모라고 하시더라구요. ㅠ.ㅠ
운동하면서 뺀 것인데도요...
다시 쫌 찌워서 183에 78인데...다들 보기 좋다고 하십니다.
(물론 얼굴은 빼고요....)
2014.10.05 02:04:49 *.36.152.249
2014.10.05 20:25:03 *.180.35.231
제가 180에 75~78 이었는데, 회사 건강검진할때 중도비만 ? 이라고 뜨더라구요... 컥...
매주 2~3번 아이스하키 하고, 밤에 별로 안먹는데...
지인중에 의사 있으신데 그분은 72까지 빼라고 하더라구요... 지금은.. 95;;;;ㅠㅠ
2014.10.05 23:16:43 *.227.141.232
95시면 꼭 빼셔야 할듯요
예전으로 돌아가세요
2014.10.08 08:18:02 *.180.35.231
ㅋㅋㅋㅋ
네넹 ㅎㅎ
2014.10.05 20:53:26 *.36.156.46
더 뺄필요는 없고 걍 운동으로 보기좋게 쉐입을 가꾸는데 집중하심이..
저희집 남자사람 180에 80킬로인데 운동안한 82랑 운동하는 80이랑
완전달라지더군요. 걍 너무빼기보단 탄탄하게만드는데 집중하시다보면
몇키로 시각적 감량효과 보실수있을듯.
2014.10.05 23:18:55 *.227.141.232
운동하면서 몸무게 있는것과
운동안하면서 몸무게있는것은
천지차이죠
답글감사합니다
2014.10.05 22:17:11 *.140.24.166
다름이아니고 호산사시나요?
2014.10.05 23:19:13 *.227.141.232
서울살아효
2014.10.06 02:44:16 *.121.135.41
할렐루야
믿음이 좋으신 분인가봐요
성가대 활동에 닉넴까지.... 엄지쫙!
2014.10.06 12:49:52 *.227.141.232
