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허리 디스크 수술후 운동관련~~

조회 수 1192 추천 수 0 2018.10.03 11:41:20
곤지암눈안뿌리냐 *.130.166.170

허리 디스크 수술후에 꾸준히 하루에 1시간씩 걷기 운동을  하고 있는데요

병원에서 체중 감량을 더 해야 한다고 하길래

허리 수술 전에 했던 스피닝이 생각이 나더군요 <<< 이걸로 체중 감량 덕좀 봤습니다

그런데 동이 좀 과격하고 허리를 구부리는 동작들도 많기에 허리에 무리가 없을까하는 생각이 좀 들었습니다

 검색좀 해봤더니 안좋다는 말들이 더 많더군요.. 조언좀 부탁드립니다


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또자야~

2018.10.03 11:47:24
*.78.129.182

자전거도 안좋다고 하던데 안좋지 않을ㄴ가요...?

처음부터다시..

2018.10.03 13:33:32
*.111.13.209

전 척추디스크, 천추디스크 두가지 다 있는데 스피닝과 풀업(철봉)으로 재활하고 있으며 효과를 보고 있습니다.

aAgata

2018.10.03 19:27:31
*.223.33.122

오히려 등받이 있는 앉아서 타는 자전거를 추천합니다..
스피닝은 제대로 된 동작들을 따라 하지 않는다면 몰라도 제대로 된 스피닝은 허리에 무리 가더라구요...

funkdat

2018.10.04 11:00:20
*.111.1.8

너무 욕심 내지 마시고... 몸이 반응하는 정도를 보시고 계속 조절해 나가세요

브로큰레그

2018.10.06 10:59:07
*.152.184.159

수영이 도움이 될듯 한데요.

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