로그인 유지
라이딩 하고 나면 근육통이 심해 이틀 연속 제대로 라이딩을 할 수가 없습니다.
케미칼의 힘을 빌려야 하나요? 어떤 좋은 방법이 있는지 추천 부탁드립니다.
2020.02.14 16:19:33 *.101.65.128
2020.02.14 16:22:17 *.223.31.94
2020.02.14 16:23:37 *.190.203.72
둘중 하나죠.
쉬거나 계속타면서 근육이 적응하거나....ㅎㅎㅎ
2020.02.14 16:26:25 *.217.176.3
보딩 끝나신 후에 스트레칭 잘 해주시고
찜질 잘 해주시고
충분한 수면으로 휴식 해주시고
짬짬이 스트레칭해주시고
단백질도 보충해주시고
아르기닌 섭취해주시면 좀 더 낫습니다.
2020.02.14 16:31:38 *.70.59.42
2020.02.14 16:32:12 *.165.231.176
사우나, 파스, 가벼운 스트레칭, 살짝 걷기, 소고기에 소주한잔 (과음 노노) 콤보가 있습니다.
2020.02.14 16:36:04 *.62.212.104
2020.02.14 16:50:07 *.57.0.4
전 케미컬미리 입에 털어넣고 탔었네요
2020.02.14 20:11:39 *.223.45.72
2020.02.14 20:41:20 *.254.45.7
폼롤러 사용 하세요. 두번 사용하세요.
운동 전 스트레칭과 함께 운동 직후 마사지가 정말 중요 합니다.
2020.02.14 21:10:26 *.51.91.153
운동 전, 후 스트레칭 및 셀프마사지...;;
그것도 안되면 근이완제 및 파스, 사우나...;;
2020.02.14 21:52:16 *.214.204.207
2020.02.15 00:42:37 *.38.39.9
2020.02.15 19:02:28 *.252.42.16
저도 이틀 연속 타는 경우는 어쩔수 없이 무리하게 되지요. 사우나, 스트레칭 반드시 하구요, 거기에다
안마기 가지고 다니면서 다리근육 풀어줍니다.
보딩 할 때 중간중간 휴식시간을 충분히 합니다. 근육에 힘 떨어지면 관절에 무리가 오더군요.
2020.02.16 02:38:27 *.234.141.157
2020.02.16 03:47:06 *.36.143.61
2020.02.16 15:02:03 *.166.247.110
더 타야죠.. ;; ㅋ
