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회사 비만펀드 15만원 씩내고 다이어트 성공한사람들이 실패한사람들 돈 나눠먹는식의프로그램을 저번에 해서 성공하고 요요와서 다시했는데요.. 오늘이 마지막날인데 방금재고오니 19.5 나와야하는데 20.7이 나왔네요..어제 저녘 밥안먹고 아침부터 물도 거의안먹고 근육펌핑 해놓고 쟀는데도.. 저만큼인데 이따가 오후에 다시온다하고 점심 바나나 하나먹고 굶을예정이에요.. 인터넷보면 누구는 물많이먹으라하고 누구는 먹지말라는데 어떤게 정답인지..ㅠㅠ 슌간 체지방령 적게 나오는 팁좀 구해봅니다.ㅠ
경험상 인바디 측정할때 수분 없는게 유리한것 같네요
보건소 인바디로 측정했는데 거리가 멀다보니
갈때마다 자전거타고 가서 측정했는데(1시간거리)
매번 10프로 이하 나옵니다(7프로대 나온적도잇음)
눈바디로봤을때 아무리 많이봐줘도
10프로 초중반대인 몸인데 인바디 나오는거 보니
측정전에 자전거탄게 문제인것 같더군요
실제로 정확한 측정을 위해 측정 전에 운동하지
말라고 적혀있더군요
자전거 슬슬타고 간거라서 자전거 타기전후의 차이는
체내 수분량 차이 밖에 없을거라 생각합니다
운동으로 근육 펌핑 시켜봤자 근육량은 그대로고
근육에 혈류량이 많아져 말 그대로 펌핑일 뿐테니.
그리고 인바디 측정할때 체내수분량도 측정하던데
이게 정확치는 않나봅니다
아무튼 제가 경험상 느낀바로는 인바디측정에
가장 영향을 많이 끼치는 요소는 수분이라 생각합니다
몸의 70프로가 수분이고
그만큼 늘었다 줄었다하기 쉬우니깐요
보건소 인바디로 측정했는데 거리가 멀다보니
갈때마다 자전거타고 가서 측정했는데(1시간거리)
매번 10프로 이하 나옵니다(7프로대 나온적도잇음)
눈바디로봤을때 아무리 많이봐줘도
10프로 초중반대인 몸인데 인바디 나오는거 보니
측정전에 자전거탄게 문제인것 같더군요
실제로 정확한 측정을 위해 측정 전에 운동하지
말라고 적혀있더군요
자전거 슬슬타고 간거라서 자전거 타기전후의 차이는
체내 수분량 차이 밖에 없을거라 생각합니다
운동으로 근육 펌핑 시켜봤자 근육량은 그대로고
근육에 혈류량이 많아져 말 그대로 펌핑일 뿐테니.
그리고 인바디 측정할때 체내수분량도 측정하던데
이게 정확치는 않나봅니다
아무튼 제가 경험상 느낀바로는 인바디측정에
가장 영향을 많이 끼치는 요소는 수분이라 생각합니다
몸의 70프로가 수분이고
그만큼 늘었다 줄었다하기 쉬우니깐요
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
물마시면 안됩니다.
절대 앙대요
전날부터 물까지 끊고 아침 공복에 유산소 해서 저도 사기를 좀 쳤던 기억이 있네요 ㅋㅋ
수분을 쭉 빼셔야 인바디기계를 속일수 있슴당 소변도 보시고 ㅎㅎ
유산소 할 수 있으시면 물 손도 대지말고 고강도로 ....