핫요가..? 하체비만은 요가쪽 말고는 딱히 뺄 방도가~...

걷는것도 좋긴한데.. 근육량이 그만큼 증가해서...;;

얼마전 네이버뉴스 보니까 허벅지랑 엉덩이부분에 살찌는 유형은 13번 유전자인가.. 탓이래요 ㅠ-ㅠ

저도 여자, 죽어라 유산소해도 만족할만큼 안빠져요;;

그냥 스쿼트랑 스트레칭 등으로 탄탄하게 라도 하려구요 ㅠㅠ
여리여리하게 가늘어질 운명은 아닌것같아요

조깅만한게 있을까싶네요.

예전에 어떤 의사가 한 인터뷰인가에서 봤는데

근육 걱정해서 근력운동을 기피하는 여자들한테 걱정말고 하라고...

당신들이 생각하는 만큼 근육 쉽게 잡히는게 아니라고...

나이들면 저절로...^^;;;제 경험상....

허벅지 두꺼운게 건강한 사람이라고 아침에 티비에서 나왔습니다.

제가 허벅지 두꺼워서 그런건... 아 맞다 그렇지;;

수영 좋아요~

힙업까지~~ ))ㅑ~~

허벅지...진짜 볼때마다 한숨이...ㅠㅠ

위에글쓴분이 혹시 제여자친구분이 아닌가 의심스럽습니다.

완전 내용이 똑같네요......  허벅지  본인이 더잘알더라고요.. 지방이 아닌 근육이라서 절대 안빠진다는....

로드바이크(싸이클)을 타보세요. 근력으로 페달을 강하게 밟는게 아닌 회전력 유지만 하면서 타면 힙업되고 허벅지 살이 빠집니다.

웨이트 트레이닝도 하기 나름입니다. 지루하시다면 다른 어떤걸 하셔도 비슷하지 않을까요... -_-a

하아..................... 질문에 답이 되지 못 해 죄송하지만...

그 걸 알았다면 지금 제가................

본인이 만지면 단단해서 근육이라고 착각하는 경우가 대부분입니다.

단단하게 뭉쳐진 지방이라는 슬픈사실.ㅠㅠ

허벅지살을 운동으로 빼실꺼면 자전거가 제일 나은거같구요.

정말 허벅지살만 빼고싶다면...지방흡입이 현존하는 유일한 수단 아닐까 싶어요

제동생이 하체만통통했었는데요.무지스트레스받더라구요

나름운동도하고하는데 걷는게최고래요..하루2시간이상씩 걷더라구요^^

다리근육이탄탄한게 이뻐요

그 걸 알았다면 지금 제가................(2)

그걸 알았다면 지금 제가................(3)

참고로 특별한 운동 빼고는 전부 하체 단련이 되기 때문에

빠지지는 않을 거에요. 탄탄해질 뿐...

제 친구들은 제 다리 보면 전부 저를 오빠라고 불러요. ㅜㅜ

스피닝하세요~

허벅지 많이빠져요 ㅎㅎ

아 스피닝 좋네요 ㅋ

근데 처음에 힘들어 죽을거 같아요....

단점은 근육이 될수도.....