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조금씩 생기는 뱃살과 옆구리살에 혐오감을 느끼고 시즌 생활 하면서 관리를 해보려 합니다~
당연 조깅이나 가벼운 복부운동을 겸할거구요~ 기초대사량에 필요한 탄수화물과 단백질을 섭취 하면서 운동을 병행 하려
하는데^^;; 워낙 헬스에 문외한 이라서요~ ㅎ
식단 스케줄러 와 식단에 포함되는 닭가슴살(닭가슴살 인터넷에 쳐보니 정말 무수히 많이 뜨더라구요 ㅎ )어느게 좋을까
싶어서 이렇게 질문 드립니다^^
2010.11.10 16:09:07 *.121.169.112
단백질만 1달 이상 오래 섭취하는 것은 몸에 안좋다고 하던데요.
TV에서 나왔는데, 무슨 병 생기던데...
그냥 3끼 다 챙겨먹으세요. 단!!! 반식으로~
근육을 비대하게 만드실 것 아니고, 다이어트라면 반식에 적당한 운동으로 가능합니다.
아 물론, 간식이나 술은 자제효~
2010.11.10 16:14:16 *.207.222.130
끼니때 마다 밥 반공기 씩만 덜어드셔도 충분히 다이어트 효과 있습니다.
2010.11.10 19:15:55 *.173.210.207
휴지님 / 최님
감사 합니다~
2010.11.10 20:29:12 *.173.66.43
술만 안먹어도... 반은 성공...ㅠㅠ..
2010.11.10 20:58:54 *.194.123.203
헬스장만 나가도 반은 성공.. 아 살배야되는데 ..
단백질만 1달 이상 오래 섭취하는 것은 몸에 안좋다고 하던데요.
TV에서 나왔는데, 무슨 병 생기던데...
그냥 3끼 다 챙겨먹으세요. 단!!! 반식으로~
근육을 비대하게 만드실 것 아니고, 다이어트라면 반식에 적당한 운동으로 가능합니다.
아 물론, 간식이나 술은 자제효~