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앞으로 다가올 여름을 위해 몸 좀 만들라고 하는데요~
1. 월,수,금 으로 나눠서 할까하는데,(주말은 자전거ㅎㅎ) 어떤 루틴으로 하는게 좋을까요??
2. 단백질 보충제 추천 좀 해주세요.
2017.03.10 16:54:33 *.247.149.239
단백질 보충제도 좋지만 기본적으로 닭가슴살을 꾸준히 드시면 좋더라구요.
제가 그렇게 했는데 도움 많이 받았슴다
운동하고도 먹지만 운동안하는 쉬는날에도 꼭 먹으라네용
쉴때 섭취하는게 중요하다네요
하림 수비드 꾸준히 먹고 있음다 렌지에 돌려 먹어도 맛 좋더라구요
2017.03.12 01:11:09 *.65.6.25
닭가슴살+계란흰자 추천
왜냐하면 피부트러블나요
2017.03.12 17:06:10 *.211.201.118
2017.03.13 10:13:22 *.19.213.112
월, 수, 금 만 하시는데 굳이 단백질 보충제를 드실꺼 까지야 없지 않을까요..그냥 닭가슴살만 드셔도 충분할꺼 같아요~~!!
월수금이시면 2부위씩 운동하시면 일주일에 모든 부위 운동은 가능하겠네요~~!! (복근은 매일 하세요~!!)
단백질 보충제를 꼭 드실꺼 같으면 초반에는 괜찮을 걸 드시는게 좋아요. 윗분들 말처럼 트러블이 생길수 있거든요. 다 생기는건 아닙니다. 몸에 맞으면 트러블 안생겨요
2017.03.13 11:20:43 *.36.10.122
단백질 보충제를 꼭 선택 하실 생각 이라면
향미증진제나 각종 성분이 들어간것 보다 말그대로 그냥 단백질만 들어간 제품이 가장 좋습니다.
대신 맛은 더럽게 없어요. 그리고 어느정도 아시겠지만 보충제 아무리 먹어봐야 평소 먹는 식단
조정 잘 해서 먼저 드시는거 아니면 보충제 먹어 봐야 그닥 효과 없습니다.
해외 아*허브 같은데 들어가시면 순수단백질 로만 구성된 제품있으니 그런걸로 선택 해 보세요.
2017.03.15 11:35:16 *.216.105.173
단백질 보충제도 좋지만 기본적으로 닭가슴살을 꾸준히 드시면 좋더라구요.
제가 그렇게 했는데 도움 많이 받았슴다
운동하고도 먹지만 운동안하는 쉬는날에도 꼭 먹으라네용
쉴때 섭취하는게 중요하다네요
하림 수비드 꾸준히 먹고 있음다 렌지에 돌려 먹어도 맛 좋더라구요