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안녕하세요..

이론상 다이어트는 섭취하는 열량보다 소비하는 열량이 많아야 가능한데요

혹시 배부르게 많이 먹어도 열량이 낮아 살찔 염려는 없는 그런 음식이 있을까요...?;

얼핏 드는 생각으로는 사과 같은 과일이나 밤, 옥수수 같은 작물이 많이 먹어도 살찔 염려가 적을 것 같은데

혹시 다이어트의 관점에 맞는 그런 음식은 어떤 게 좋은지요...?

엮인글 :

댓글 '20'

그믐별

2017.09.19 20:05:50
*.216.38.106

언급하신 과일이나 밤 옥수수도 당이나 탄수화물성분이 있어서 많이 드시면 찝니다

일반식 골고루 드시고 운동하셔서 기초대사량을 올리세요~


참!이슬보더

2017.09.19 20:16:32
*.20.234.57

이글  완전 공감!!   일반식으로  적당히 먹으면서   헬스및유산소 운동을 병행하니까....

몸무게  계속 유지 하네요!!!!          근육이  적당히 있으니까     기초대사량이 어느정도 있었서

몸무게   유지하는데  있었서   좋네요!!!!

Fly_982139

2017.09.19 20:22:06
*.127.28.99

배부르게 먹어도 열량이 낮아 살 찔 걱정이 없는건 아~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~주 약간의 설탕과 소금이 용해된 물.

모기전용헌혈사

2017.09.19 20:43:17
*.37.246.198

곤약 이 좋다던데

흐엉흐엉

2017.09.19 21:00:31
*.223.20.11

탄산수 강추드립니다. 헛배부른데 칼로리는 없어요.
물많이 마시는게 다이어트에도 도움되구요 ㅎㅎ

깃쫄깃쫄

2017.09.19 21:23:50
*.114.149.108

어느 과일이나 채소도 당과 탕수화물의 압박에서 벗어날 수는 없지만..

그나마 고구마가 제일 다이어트 음식이라고 불리는 이유가 있지요..

옥수수,밤, 감자 안좋습니다..조심하세요~

8번

2017.09.20 10:46:07
*.62.212.238

참고로 군고구마는 아닙니다
굽는 순간 당분 엄청 높아져요

내이름은스폰지밥

2017.09.19 21:31:31
*.169.183.220

탄산수, 곤약, 미역등 해초류.. 맛없는 것들이요

공랑붕어

2017.09.20 09:23:58
*.223.62.147

동감합니다 乃

Gomriding

2017.09.19 22:30:00
*.127.100.172

지니지수가 높은음식들을드세요..

프링글스킹

2017.09.20 06:01:08
*.7.58.5

음식은 아닌데 치아씨드 검색한번해보세요
포만감 장난 아니라능.....뭣도모르고 세숟가락 먹고 배터져죽는구나...싶었던 기억이 ㅠㅠ

이너스프리

2017.09.20 08:22:02
*.92.191.250

모든 음식이 배부르게 먹으면 살쪄요..

평소 드시는 음식에서 골고루 조금씩 모자르게 먹고(아 뭔가 배고픈건없어졌는데 허전하다싶은정도)

되도록이면 많이 걷는게 좋을꺼같습니다.


햄버거,라면 이런걸 점심 저녁으로 먹어도 하루에4시간정도 걸으면 몸무게는 유지가되는거 같더군요..


자이언트뉴비

2017.09.20 08:28:08
*.247.149.239

파바 샐러드 + 하림 수비드 닭가슴살 + 단백질파우더(물 250ml쯤) 이면 배 많이 부르더라구염 제 식단이였습니다용


지금 이렇게 먹음 아사할듯....ㅠㅠ

피츠버그

2017.09.20 10:04:36
*.252.37.8

곤약, 옥수수, 다이어트 젤(이거 먹고 물마시면 위에서 젤 형태로 부풀어 오름) ... 이런 거 먹어 보았는데


순간의 배고픔은 면 할 수 있지만, 허기지는 느낌은 피 할 수 없습니다. 결국 정신력으로 버텨야 합니다.


그런데, 보드타고 있으면 배고픔도 모릅니다. 아침에 빵 한쪽 먹고 종일 추운데서 운동하는데도


저녁에 버스타서야 배고픔을 느끼네요. 아무래도 재미있는 것에 정신을 팔면 배고픔도 잊는 듯 합니다.

스팬서

2017.09.20 10:47:36
*.103.76.181

GI 와 GL 지수 확인하면서 식품 선택하시면 됩니다.


평상시와 같은 활동량과 운동과 식사량이라 해도 탄수화물 조절하면 살 빠져요.

saka73

2017.09.20 13:39:39
*.78.125.253

위암 수술하고 (부분절제, 전절제) 체중 증가위해 밤을 많이 추천합니다.

즉슨,,,,밤은 살쪄요...그것도 많이.

에고☆

2017.09.20 19:46:59
*.172.176.157

곤약...

nexon

2017.09.20 20:27:45
*.72.194.181

@.@ 감사합니다...!

아씨랑돌쇠랑

2017.09.22 11:24:45
*.6.221.160

두부가 섭취한 양에 비해서는 포만감이 높습니다. 하지만 다이어트 목적으로 섭취하면서 활동량이 현저히 적은 분들에게는...어떤 음식이든 효과 없죠.
알고 계신대로 최소한 먹은 양 이상은 소비를 해야하는게 관건인데.

혼밥이

2017.10.03 17:47:22
*.61.100.151

바나나
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