음...사실 체중감량이 목적은 아니구요,

건강검진 했는데 내장지방이 정상범위에 들어가긴 하는데, 관리 안하면 위험으로 넘어갈 수 있다고 해서요.

178cm에 70kg인데...ㅜㅜ

암튼 그래서 운동을 하기로 했습니다.

다른 계절엔 인라인과 자전거를 타는데, 겨울엔 거의 그냥 놀았거든요.

가끔 보드는 타지만, 사실 이게 인라인이나 자전거에 비하면 운동량도 그리 많은 편이 아니라서 겨울만 되면 살이 찌더라구요.

그래서...

퇴근하고 집에 도착하면 저녁 8시.

한시간 정도 이 짓을 합니다.

인터벌 섞어서 한시간 정도 타는데,

소모열량은 600kcal 정도 나오더라구요. 최고심박은 190 정도...

운동하고 나서 저녁을 먹는데...(회사와 집이 멀어서 밥을 먼저 먹을수가 없.....)

하*에서 나온 훈제닭가슴살이 저녁입니다. 

운동마치고 퍽퍽한 닭가슴살을 먹고 있노라면 

주1회...고기와 술의 유혹을 이기지 못해서...ㅜㅜ