저는 오쪽쪽 어깨 탈구로 6주동안 팔걸이 하고 있었습니다. 처음 팔걸이 뺄때 저도 어깨 높이 까지 밖에 안올라갔는데...

지금 어깨 플고 2주정도 지났습니다. 아프긴 하지만 팔 펴고 앞으로 올려서 왼손가 비슷한 높이까지 올라리기는 합니다.

근데 저는 집에서 재활하라고 해서 회복 속도가 좀 느린것 같습니다. 저도 수술은 안했구요..

그래서 내일부터 재활 전문병원에 다녀볼까 합니다...전 특별히 잘때 아프거나 하지는 않아요..

어깨가 굳어서 각이 안나올때 억지로 올리거나 움직이면 아픕니다. 저도 참 궁금한게 많았는데...정보 공유하면

좋을꺼 같아요..내일 병원다녀와서 다시 답글달도록 하겠습니다. ^^

네 답글 기다릴게요.. 다니시는 재활전문병원이 어딘지도 아려주시면 정말 고맙겠습니다.

정상 입니다. 손들어 올리는데(각도 확보) 하는데 시간이 빠진 시점 부터 3개월 ~ 5개월은 걸렸던것 같습니다.

제가 재활은 잘해서 습관성이 안되고, 지난 12년간 한번도 재 탈구 없이 여러가지 운동, 헬쓰, 축구, 보드, 수상스키 등을 했습니다.  암튼 재활인지 먼지는 잘 모르겠지만 제 경험을 들려 드릴께요.

전 13년전에 탈골, 재작년에 탈골 , 2번 됐습니다. 지금 글쓰는 지금도 자년 이후로 탈골이 된적은 없습니다.

첫번째 탈골 되었을때는,  축구 하다가 탈골 되었습니다. 의사쌤이 재활 안하면 습관성 된다는 말에, 미친듯이 재활을 했습니다. 운동을 좋아해서 그런지 모르겠지만,  어깨 운동(헬쓰) 및 한 5년간 계속 했던것 같습니다. 이때는 어깨가 빠졌다는 것도 잊어 버리고 살았습니다. 보드장도 가고 많이 넘어져도 별 관계는 없더라고요.  가끔 비오면 쑤시긴 하지만..별로;;그렇게 12년동안 어깨가 한번도 빠지지 않았습니다.

두번째 탈골은,  보드타다 빠졌습니다. 좀 재수가 없었던듯...제가 생각 하는 원인은, 운동(헬쓰)을 안한지 3년, 몸무게도 많이 불어난 상태 에서 보드타다가 탈골 되었습니다. 아마 어깨 근육이 많이 약해졌었나 바요. 병원갔었는데, 의사가 다음에 빠지면 수술하자고 합니다. (아래 쓰여진 3번)  . 재활을 하자고 한 이유는 40살정도 되면, 어깨가 굳어서 아빠진답니다. 제가 작년에 33이었으니깐.. 7년간 조심하라고 하네요.

전 재활 하라고 하고 싶어요. 100% 예전처럼 돌아오진 않습니다만. 제 주위에서 2, 3번 수술한 사람이 있습니다. 2번 수술한 사살은 여자라서 운동하는데 지장이 있는지 없는지 말씀 드릴수는 없을것 같고요. 3번은 피하시길 바랍니다.

1. 재활: 꾸준히(40살때까지?)  어깨운동(첫 탈골시 한 2년간은 전 토나올때까지 했던것 같아요). 운동(견갑골, 및 ) ,  몸무게 적정유지..(2번째 탈골이 아무래도..몸무게 때문이라는 의심을 떨쳐 버릴수가 없네요.)

2. 간단한 수술(내시경) : 사실 2번째 빠졌을땐, 이 수술을 하려고 했는데,  의사가 3번을 하자고 하는 바람에 전 못했습니다. 어쩔수 없이 재활....

3. 수술( 어깨 근육 찢고 , 망치및 톱 사용): 이건 웬만하면 하지마시고요. 병신된사람을 옆에서 밨습니다. 어깨각 안나옵니다. 겉보기엔 멀쩡한데, 운동 아무것도 못해요. 짐도 못들고;;;병신됐어요.

애초에 치료를 잘하시길 바랍니다.

습관선 되면 골치 아픕니다.

제가 그런 케이스구요..

전 세게 넘어지면 구르면서 빠졌다가 들어가기도 하고..

이제는 빠지면 혼자 끼울 수 있을 정도입니다.

이거 군 면제인줄 모르고 군대도 다녀왔다는.. -_-

안녕하세요.. 탈구 정말 애매하죠..

초기 통증으로 많이 힘드실꺼에요.. 그래서 재활필수고요.. 꼭 각도 회복하시고 근력운동 꾸준히 하셔야지 나중에 후회안합니다.. 간과하시면 나중에 고생하십니다..

http://cafe.naver.com/shoulder75 <-어깨환자모임 입니다..  막상재활할려면 막막하고, 광고도 많고, 몇개 정리해서 올렸는데 도움이 되었으면 좋겠네요

아.... 어깨 탈구... 안습 입니다. ㅠㅠ