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2020.09.24 14:50:20 *.220.217.246
하체엔 스쿼트 아닐런지요 ^^
2020.09.24 14:52:09 *.91.7.130
와이드 스탠스로 스쿼트 해보세요~
보드도 약간 다리를 벌린 상태로 하중을 주는 편이니
일반적인 스탠스의 스쿼트 보다는 와이드가 더 적합할 거 같기도 합니다.(개인 생각ㅋㅋ)
아니면 런지요~ 균형감각도 조금은 기를 수 있으니
2020.09.24 14:59:41 *.150.78.198
이렇게 날 좋은날은 등산도 괜찮을듯합니다 ^^
2020.09.24 15:02:11 *.121.230.72
저도 등산 좋을꺼 같습니다 ㅎㅎ
2020.09.24 15:02:36 *.223.33.155
2020.09.24 15:26:21 *.7.48.72
2020.09.24 15:45:12 *.130.144.214
2020.09.24 18:09:05 *.219.197.180
밸런스 운동 , 골반 운동 , 스트레칭 등 !? ㅎㅎ
2020.09.25 09:01:37 *.30.118.207
자전거 좋지만 약간의 비탈 오르락 내리락 하던지 산악 자전거 타야 합니다.
평지 달리려면 상당한 속도를 내는 구간 필수죠.
마실 정도면 거의 근육 준비 되지 않아요...
상당수의 미국 프로 라이더는 산악 자전거 탄다 하네요.
하체엔 스쿼트 아닐런지요 ^^