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전향각 비비피 자세일때 허벅지 통증이 궁금합니다

조회 수 705 추천 수 0 2023.01.23 04:08:00
이끝 *.101.195.156
비비피 연습중에 앞다리 뒷다리 무게중심?
이 좀 헷갈리는데
평지에서 일반신발신고
전향각 스탠스로 서서
골반을 거의 노즈방향으로 로테이션 시킨상태에서
즉 골반 오픈상태에서
낮은 비비피(다운?) 자세를 하고 정지하면
뒷발의 허벅지만 스쿼트할때처럼 자극 오는게 맞나요?
앞발은 자극이 안오고 뒷발만 힘들어지네요
무게 중심은 항상 앞발5 뒷발5
라고 알고 있는데 뒷발허벅지가 더 땡기는게 정상인가요?
아니면 일부러라도 5대5로 땡기게끔 자세를 고쳐야할까요?
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Hate

2023.01.23 05:43:19
*.102.128.3

글에서 쓰신 연습을 평지에서 하면 어느정도 힘든게 정상입니다.

리바인

2023.01.23 09:40:20
*.235.26.65

다운시 뒤로가게되는데 머리를 앞발까지 중심이동 하시면 무게중심이 분산되어 편해집니다.응원합니다

본다_

2023.01.23 10:02:36
*.84.82.10

비비피는 양발 고르게 체중이 실린것을 말합니다. 

 

한쪽에만 힘이 들어간건 기본자세가 아님

 

일부러가 5:5가 아니라 5:5에서 시작을 해야 기본자세이지요

5센치

2023.01.23 10:25:00
*.39.146.59

자세를 낮추기도 하면서 무게 배분을 해줘야 이상적인 상체 다운이 되는데 무게배분은 상체를 숙인만큼 신체 자체를 테일 방향으로 밀어주시면 됩니다.
많이들 실수하는게 배분하겠다고 뒤로 앉아 버리시는데 이러면 뒷다리에 부담이 너무 갑니다, 후경이 되기도하구요
그냥 앞다리를 살짝 펴주면서 고관절을 살짝만 접어서
뒤로 빼주는 기능으로 배분을하는 감각이 필요합니다.
유툽 머신보더님 다운요령 컨텐츠 보시고 해보시길 바랍니다

흙기사

2023.01.25 10:14:59
*.180.111.190

다운업과 힐턴을 반복하시면서 됫발의 부담을 줄여주셔야 합니다

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