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당시 신뱅이 뭔지도 몰랐는데 히든님 영상보고 조회하다 신뱅이란걸 알게 되였습니다
복숭아뼈 위로 7,8cm위 부터 정강이 사이 근육입니다 신뱅 근육 이름인가?
슬로프 2,3회 타고 내려오면 토턴시 참지 못탈 통증이 나타납니다
낙엽타기로 내려와 바인딩 풀고 집에 가야합니다
물리치료 받고 3,4일 뒤 않아플거 같아서 슬로프 올라갔는데
동일합니다 3,4회 라이딩하면 심한 통증이 시작되며 진통제 복용하고 1시간 넘게 참고 타다가 다음날은 걷기 조차 힘들어집니다
소프트한 부츠로 전향아닐때 15/0도로 6,7시간 2,3일이 한번씩 타도 아파본적 없다가 헤머덱 전향으로 36/24 돌린 뒤로부터 시작된 통증입니다
당시 부츠도 소프트해서 바꾸도 보았도 어디서 부터 시작된 통증인지 찾고자 합니다
1. 잘못된자세로 라이딩한다
2. 부츠텅이 무너져 신뱅부위를 눌러서 통증발생
3. 토턴시 발가락에 힘이 들어가서 통증
4. 무릎 발목을 과하게 안쪽으로 몰아넣어서 라이딩
이번시즌도 오른발 손가락으로 누르면 미세한 통증이 있습니다
꼭 원인을 찾고 저랑 같은 통증있는 라이더 분들 미리 예방하려고 올렸습니다
부츠가 하드게하 잡아주는게 안전합니다.
부상원인은 다양하겟으나
전향각 토전시 무리하게 발목을 접으면 타면 데미지가 지속적으로 쌓여서 그럴수도있을거에요
두번째로 위와같은 상황에서 감자밭등 설질안좋은곳에서 크게 털릴시 그럴수 도있구요
저같은경우 작년시즌에 감자밭에서 털려서 순간 발목 나간줄알았습니다.
2~3일 쉬고 타니까 괜찮아졌으나, 그후도 2시간정도 라이딩하면 데미지가 슬슬 오기 시작했습니다
다행이 이번시즌엔 좀괜찮습니다. 무리하게타면 확싫히 통증오고요, 요즘은 발가락에 힘빡주고 탑니다 그러면 괜찮습니다
그리고 바인딩 각도도 저에맡는 각도를 찾아야합니다
레귤러기준 뒷발 24도가 전맥시멈입니다 그이상은 아프더라고요 ㅎㅎ
shin-bang 영어입니다. 정강이 통증
스키나 알파이너들의 하드 부츠 사용시 나타나는 피로골절을 의미하였으나 소프트부츠에선 그 증상이 좀 다릅니다.
뼈가 아프다기 보다는 피부와 근육, 인대등이 짓물러지고 괴사하는 고통과 비슷합니다.
전향 라이딩시 하중이 걸리는 부분에 많이 발생하는데 주로 바인딩 앵클 스트랩 바로 위 사이드 쪽부분이 많습니다.
소프트부츠(아무리 하드한 부츠라도 엄연히 우리가 사용하는 부츠는 소프트 부츠입니다.)가 결속되는 앵클 스트랩에서 제대로 버텨주지 못하면서 특정 부위로 하중이 집중 되고 눌리면서 발생하는 것 같습니다.
해결방안,,
1. 연속 라이딩 자제 - 하루 타면 하루나 이틀을 쉬고 탑니다. 그러면 거의 문제가 없습니다.
2. 각도 조절 - 전향각을 줄이면 많이 좋아 집니다. 한칸만 줄여도 통증이 확 사라지기도 합니다.
3. 젤 패드, 두꺼운 양말 등으로 보호 - 저는 스키어들이 사용하는 젤패드를 사용합니다만 큰 효과는 없네요.
4. 프레스 주는 법의 변화 - 동영상 게시판에 히든님이 잘 설명해 놓으셨습니다.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
부츠에 기대서 타게되면 근육이 눌리고 근육과 근육 혹은 근육과 뼈사이의 근막 부분이 벌어지면서 나타나는 증상입니다.
신뱅이 오래 지속될경우 피로골절까지 진행 될 수 있습니다.