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전향각 딥카빙 질문(허벅지 통증)

조회 수 477 추천 수 0 2024.02.05 00:50:37
네이비도 *.105.10.227
이제 베이직카빙을 어느정도하도 다운으로 가는과정중입니다.
저는 최대한 낮췄다 생각했는데 영상을 보니 낮추기는 무슨 거의 서서가더라고요 그래서 이후에 집에서 다운자세를 연습하니깐 자세는 어느정도 알겠는데 한 10분 그거 반복하니깐 하체에 힘이 풀리고 땀이 나는데 .. 이게 맞는걸까요?.. 제가 하체운동을 안하는 것도아닌데 맨바닥이라 그런건지 엄청 힘드네요.. 다들 버티면서 타시는건지 제가 잘못 자세를잡은건지 궁금합니다
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작달비

2024.02.05 03:08:41
*.101.66.46

힘풀고 담력으로 쏘옥 들어가서 다운이되는거에요
거의 서서타는거라면 낮은자세연습을 더해야됩니다
극단적으로 한다생각해야 조금 낮아질겁니다 그렇게
차근차근하시면 되요 뉴트럴 다운을 10분하면 당연히 힘들죠.. 정작 뉴트럴 잡고 카빙하는시간은 길어야 1분입니다

네이비도

2024.02.05 11:51:23
*.7.46.148

아 자세연습한다고 너무 앉아있었나보네요 .. 감사합니다

a_u.r.a_

2024.02.05 11:16:40
*.27.253.236

골반으로 누르시고 버티며 타는건데 허벅지근육으로 누루는게 아니어요

 

엉덩이 아래쪽? 근육 이랑 골반으로 꾹 눌러서 버티며 카빙들어가야 나중에도 편해요~

네이비도

2024.02.05 11:51:52
*.7.46.148

오 한번 엉덩이쪽에 힘을줘보겠습니다 감사합니다!

d-cloud

2024.02.05 13:09:18
*.38.54.45

원래 처음 하시면 이근육 저근육 다아픕니다.

익숙해지고 순련이 되다보면 자연스럽게. 필요한 근육만 찾아서 쓰게됩니다.

그리고 어디가 아프냐에 따라 내가 잘타고 있는지 아닌지도 알게되구요.

한가지 팁을 드리자면. 낮은 자세는 내가 생각하능거 이상으로 다운을 줘야 진짜 낮은 자세가 나온 다는 겁니다.
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