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뒷 허벅지가 넘 힘들어요

조회 수 587 추천 수 0 2022.01.14 21:25:32
줄김보더 *.191.40.21
열심히 전향 연습하는 보린이입니다.
현재 39도 33도 입니다
제가 운동을 평소 잘안해서 그런지 뒷발 허벅지 앞쪽이 너무 불타오르고 근육 통증이 확옵니다.. 정말 2시간 안에 다리가 덜덜덜 떨려요..
너무 뒷발에 힘을 많이 주는건지.. 유튜브 보면서 최대한 골반을 뒷발로 보내려는 연습을하다보니 더욱 뒷발 허벅지가 하중이 많이갑니다..
다른 분들도 뒷 발 허벅지가 안힘드시는지..
잘못타고 있는건지..
제 허벅지가 너무 여리여리한건지 최근 살이 10kg 불어버려서 더힘든건지
고민 글 한번 남겨봅니당!
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몸따로마음따로

2022.01.14 21:31:59
*.145.107.188

뒷발을 너무 틀은 거 아닌가요?  앞발보다 뒷발 트는게 무릎과 허벅지에 무리가 많이 가더라고요. 

앞발은 최대 열리는 각을 조절한다면 뒷발은 최소 열리는 각을 조절한다는 느낌.

 

39 30 이나 39 27로 가보세요.   

줄김보더

2022.01.14 21:34:49
*.191.40.21

오호 당장 뒷 발 조절해보겠습니당!!

guycool

2022.01.14 21:34:02
*.39.251.193

몸의 중심은 50대 50 에서 턴 시작시 앞발에 더많이 같다가 턴 완료하면서 뒷발로 더 실리고 하는거라서 균형적이죠

줄김보더

2022.01.14 21:38:52
*.191.40.21

턴시작시 앞발쪽으로 힘을 더빡 주면서 타봐야하겠네요 머리가 단순해서 이앞발에 힘을 많이주면 몸이 앞으로 쏠릴까봐 뒷쪽으로 힘을 줬는데.. 하 .. 당장 내일 가서 시도해봐야겠습니다!! 감사합니다.

Hate

2022.01.14 21:52:42
*.102.128.179

다리힘에 너무 치중되지 마시고
기울기와 외경을 이용해보세요.
일반적인 프리헤머데크로 말아타는 형식의 전향 카빙을 하신다면 다리에 힘이 안드는건 아니지만 후덜덜 거릴정도로 힘들수가 없습니다.

피츠버그

2022.01.14 22:02:39
*.252.47.61

허벅지 근육통 위치에 따라 자세를 수정 아세요.

 

옆이면 제대로 타는 겁니다. 통증은 평소 운동 부족 또는 과다 사용. 휴식하면 괜찮아요.

 

앞(가운데)이면 보딩시 너무 힘을 과하게 주는 겁니다. 뒷발에 주는 힘을 좀더 풀어 주세요.

전향각 다리 모양을 보면 뒷발로 지지하는 듯 보이지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 전향이든

덕이든 일단은 앞발이 무게 중심입니다.

 

JMT

2022.01.14 23:45:04
*.56.228.136

앞뒤발 각도를 9도 12도 15도 차이로 한번 해보시는게!!

BRTNT6

2022.01.15 01:57:53
*.200.114.157

운동되면서 근육이 생기는거네요
축구하면 앞쪽
보드 스키타면 뒷쪽

파스 잘바르고 맛사지기로 잘풀어주세요

수용성

2022.01.15 03:08:02
*.14.85.157

발 앞꿈치 쪽을 쓸때 대퇴 사두근이 보통 작용하고, 뒷꿈치 쪽을 쓸때 대퇴근,대퇴이두근(햄스트링)을 쓰죠. 지금보다 뒷꿈치 쪽으로 밟는걸 신경써 보시면 어떨까 싶네요. 아니면 부츠가 발목을 잘 못잡아 줘서 힘으로 버틸때 허벅지 앞쪽이 땡길때가 있기도 합니다.

피브리조

2022.01.15 20:45:39
*.228.183.145

힘주고 똭~! 버틴다 생각하고 타시지 마시고 힘빼고 좌연스럽게~탄다고 생각하시고 타보세요~

5센치

2022.01.16 16:26:09
*.32.37.207

뒤로 보낸 엉덩이만큼 상체를 숙여보세요 그럼 상체의 무게는 앞다리가 엉덩이는 뒷다리가 버티면서 무개 배분이 됩니다.
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