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글 수 253,388

신뱅 통증질문드립니다.

조회 수 544 추천 수 0 2021.01.21 12:15:51
여령이 *.62.178.165
신뱅 시 한의원다니고있는데 좋은 방법있나요???빨리 회복되는팁공유부탁드려요
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*욱이*~~v*

2021.01.21 12:25:20
*.39.212.78

마카 좀 드세요

키다리아빠

2021.01.21 12:25:25
*.7.24.45

어디 부위가 아프신지 말씀해주세요

앞정강근인지 발목옆인지

여령이

2021.01.22 10:27:40
*.109.185.14

뒷발정강이입니다 뒷발 복숭아뻐위쪽입니다

키다리아빠

2021.01.22 12:10:08
*.7.24.45

토우턴시 부츠로 누루며 기울기를 주시고 계시군요 그곳이 아픈이유는 발바닦으로 누루지않고 부츠에 기대어 기울기를주고 누루기 때문입니다.

우선 약하게 통증이 온다면 소염진통제를 드시면 좋아지지만 살짝만 기대도 통증이 심하다면 쉬는것 말고는 답이 없습니다.

뒷발 각도가 몇도인지는 모르겠지만 조금 줄이시는것도 도움이 됩니다.

여령이

2021.01.22 13:37:23
*.109.185.14

네 정확하십니다.부츠기대는게 저는 커서 너무커서 그런것같다는생각하곤했습니다.감사합니다

재활은보드

2021.01.21 13:00:25
*.39.219.33

폼롤러 냉온찜질ㅡ목욕탕신공  봉침 마싸지 이너교환 자세교환 뽕패드

등 많지만 뭐가제일좋을려나요..

REDMONKEY

2021.01.21 14:13:08
*.58.54.10

신뱅이 와도 자세가 정확하면 안아프더라구요 자세문제! ㅠㅠ 부츠를 눌르지 말고 발바닥으로 데크 눌린다고 생각하고 타보세요

바틀

2021.01.21 18:22:28
*.223.44.210

경험상 부츠플렉스를 살짝 낮추고 다른부츠 신으니까 낫더라고요. 한의원 통증외과 정형외과 아무소용 없었습니다. 부츠를 하나 들이세여

여령이

2021.01.21 18:25:08
*.109.185.14

뒷발정강이입니다ㅜ

ma-cho

2021.01.22 00:59:30
*.111.11.69

신뺑이가 아픈건 전경근 근육통입니다. 일상생활중 앉아있을때 에 발등을 위로 최대한 들어주는(전경근에 강한 자극이 느껴지도록) 운동을 해보세요. 일주일만 일상생활에서 해봐도 신뺑이 안옵니다.
빠른 회복은 정말 아파서 죽을 것 같을정도 병이나 폼롤러 등으로 근육을 풀어줘야합니다. 아니면 요즘 인스타에 나오는 엎드린 자세에서 롤러마사지기로 풀어줘야 하구요...순간만 시원할 뿐 다시 보드타면 전경근 근육통 옵니다

하지만 근본적으로 근력부족으로 오는 이유가 제일 크기에 일주일 정도만 운동하세요

빵꾸~

2021.01.22 21:11:30
*.9.70.162

혹시 보아부츠 이시면~보아안쪽에 튀어나온것 때문에 그러는경우가 있더라구요~
끈부츠로 바꾸면 한방에 해결됩니다~

여령이

2021.01.23 09:18:55
*.109.185.14

네 그래서 거기 머대고탑니다 딱딱한 쫀쫀한프라스틱 얇은거 깨지지는않는거구요
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