발목수술로 뒷발 영신통치않아 

알파인 탑니다

알파인부츠 플렉스약한놈으로 발목 전경각풀고 프리타도 되지않을가 생각합니다

전향강습받으면서 주서들은 건데요 발가락을사용하는게 아니라 발바닦전체를 쓰라고 하더라구요

발목이 아픈건 안아프게  자세를 취해야 한데요

탈때마다 잔소리듣지만 고쳐지지 않아서 지금 발목이 도망간거 같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

부츠가 너무 물렁한건 아닌지 싶네요..

저도 범프 만나거나 빠르게 내려가다 뒤로 멈출 때 데미지가 쌓였었는데

수니크텅 사용해서 부츠를 좀더 딱딱하게 만들어서 좀 괜찮아졌습니다!

혹시 맨바닥에 맨발로 쪼그려 앉기 자세가 되시나요

글 내용으로 보아서는 아킬레스건쪽 가동범위가 작아서 발생하는 문제가 아닌가 생각됩니다.

라이딩 전 뿐 아니라 아킬레스건부터 종아리부위 스트레칭 충분히 하시고

발목부위 근력 강화해주셔야 할 것 같습니다.

그리고 라이딩 중 근육, 관절 사용을 발목보다는 무릅과 고관절을 좀더 사용하여 엣지각을 만드시는 연습을 하는 것도 한 방법이겠습니다. 

트러스티미님이 정확히 짚어주신것같네요~

전향각에선 아시안스쿼트가 절대적으로 엄청나게 잘되어야합니다. 아킬레스 종아리 햄스트링이 굉장히 유연해야 좋습니다

발목가동성이 좋아야, 부상방지에도 더 좋고, 전향각에서 좀 더 유리합니다.(유연해야 부상예방에 좋은것과 동일한 원리)

기술적으로 문제가 없다는 가정하에서요~

기술적인것보다 그냥 이미 발목에 무리가 간 상태여서

그냥 발목 염증치료하시는것부터 우선입니다.