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2018.10.24 15:42:54 *.203.62.28
유연성은 요가, 필라테스, 스트레칭 아닐까용??
2018.10.24 15:43:10 *.39.139.241
2018.10.24 16:00:58 *.62.173.251
2018.10.24 16:14:06 *.62.8.194
2018.10.24 16:10:32 *.220.217.244
플랭크 정자세 2분이면 어마무지한거죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ 1분 버티는것도 힘들던데 ㅠㅠ
2018.10.24 16:15:25 *.62.8.194
2018.10.24 17:11:29 *.203.62.28
저는 첫세트도 30초 ㅡㅡ;
2018.10.24 16:28:39 *.18.78.12
전 고관절 유연성도 매우 떨어져서 골반이 안열려요 ;;; 골반 회전반경이 너무 좁아서 ㅠㅠ
2018.10.24 17:25:16 *.7.15.103
2018.10.24 18:47:30 *.111.2.114
2018.10.25 10:23:19 *.122.246.42
2018.10.25 15:58:48 *.152.130.200
스트레칭만 하시면 되요~
김연아 처럼 트리플악셀 할거 아니면 그냥 스트레칭으로 끝 'ㅁ' ㅋ
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유연성은 요가, 필라테스, 스트레칭 아닐까용??