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2020.01.07 15:44:31 *.36.150.26
2020.01.07 15:48:37 *.111.3.184
2020.01.07 15:47:22 *.252.90.110
저는 운동후(꼭 보드가 아니더라도 심한운동 후) 샤워할때 따뜻한물이 아니라 미지근한 물로 씻고 차가운물로 마무리합니다.
이러면 몸의 회복력이 증가한다고 알고있어요
차가운물에 족욕하는것도 피로회복에 좋다네요
2020.01.07 15:49:04 *.111.3.184
2020.01.07 15:48:08 *.70.15.190
2020.01.07 15:49:29 *.111.3.184
2020.01.07 15:49:34 *.165.80.150
그냥 타면 되요...
처음 6시간 타면 다음날 죽을거 같지만.. 그뒤로 6시간 타면 괜찮습니다.
그리고 8시간 타면 또 마찬가지로 죽을거같지만... 다시 8시간 타면 괜찮습니다..
몸이 적응해요...
체력회복보다 정신력?..... 이 우선인거 같아서...
자주 타면 그만큼 몸이 적응도 하고 힘도 좀 빠지는거 같고..
딱히 뭐가 있진 않네요.. 그렇다고 더 잘먹는거도 아니고...
2020.01.07 15:49:37 *.244.218.40
월화수(빈사상태) / 목(주말이 기대되는군) / 금(드디어 내일이다!) / 토일(빡보딩)무한루프 아닌가요
2020.01.07 15:50:33 *.234.57.103
아르기닌을 아침 저녁으로 먹어줍니다...
피로회복에 매우 좋은 것 같아요...
(숙취에도 좋네요)
Ps. 저는 약빨이 잘 안받는 몸땡인데... 아르기닌은 효과가 느껴집니다 ㅎㅎ X맞는 느낌이랄까...
2020.01.07 15:51:43 *.62.173.232
2020.01.07 16:02:30 *.36.39.9
치킨 먹습니다..
2020.01.07 16:08:06 *.63.82.231
저는 보딩하기전 밥을 먹고 보딩하고 나서 밥을 먹습니다.
한국인은 밥심 아닙니까!!!!
그대신 얻는 뱃살은 안비밀~
2020.01.07 16:36:01 *.62.22.209
2020.01.07 16:52:40 *.101.65.155
2020.01.07 16:56:17 *.218.73.213
마이클 조던 처럼 운동 전후 스트레칭도 유효합니다.
문제는 후 스트레칭은 매우 하기 어렵다는...
보딩 중 계속 조금 씩 물 마시는 것도 매우 훌륭한 방법이죠.. 직접 해보셔야 그 큰 차이를 압니다.
제 블로그에 추가 내용 있어욤...
2020.01.07 18:42:52 *.226.206.12
2020.01.07 19:57:16 *.38.27.153
꾸준히 해야 해요...