모든 운동은 스트레칭부터 시작해야 합니다.
물론 그냥 스트레칭을 바로 하지 마시고
약간은 몸에 열을 내신후 하세요
추운데 몸이 굳은 상태에선 스트레칭을 그냥 한다고 되는것도 아니고
오히려 근육에 무리를 줄 수 있읍니다.
그리고... 스카이님의 명복을 같이 빌어 주시길...