어지럼증!! 너무 무리하지마세요~!

덴마크 다이어트란게 결국은 저탄수화물 다이어트인데
인간몸을 움직이는 연료는 탄수화물, 특히 머리로 들어가는 영양분은 오로지 당분형태로 갑니다
따라서 탄수화물을 급격히 줄이면 어지럽게되는겁니다.

덴마크다이어트의 식단은 사실 치료용목적으로 개발된것인데 일시적인 체중감량에효과가 있어서
대표적인 국민 다이어트로 자리잡았지만 덴마크다이어트를 하시는 분이나 하셔서
체중감량에 성공하신 분이나 그누구도
덴마트다이어트를 딱 한번만 하시는 분들은없습니다.
일시적으로 체중이 줄어드나 다시 쪄서 매번 덴마크다이어트를 해야하는거죠
하지만 다시 덴마크 다이어트를 하면 처음처럼 감량이 잘 안됩니다.
그야말로 다이어트의 블랙홀이 형성되는겁니다.

결국 지겨운 말이겠지만
식단이 문제가 아니라 식습관을 바꿔야 진정한 다이어트가 되는겁니다.

천천히 씹어먹기+식사의 절대량 줄이고 식사횟수를 늘리는 법이 다이어트로 가는 왕도입니다.
무엇을 먹는가 보다 어떻게 먹느냐가 다이어트의 시작과 끝입니다.

인생의 절반이상을 비만으로 살면서 이세상에 있는 모든 다이어트를 다 해보고 결국 마지막으로
운동과 식이요법으로 1년동안 30키로 감량하고 다시태어난 경험자입니다
그리고 5년째 운동과 식이요법은 계속 하고있습니다.
이젠 식습관이 아예 생활이 되어서 전혀 불편함은 없네요.
물론 외모의 변화로오는 즐거움이야 말해 무엇하겠습니까

저도 해봤었는뎅...... 전.....음...자몽이 젤 싫었는뎅..
삶은 계란은 맛있었구용..ㅋ
운동도 꼭 병행하세욧!!! ^^ 윗분 말씀대로, 다시 오는 요요는 막을 길이 없어욧~ㅋ