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뜨끔하면서 못움직일정도로 아파서 몇달 고생하다가 얼마전까진 많이 좋아져서
걱정안하고있었거든요
근데 지난주 보드를 이틀 무리해서 탔더니 다시 허리가 좀 아팠는데
그 담날 청소하다가 찌릿거리는 통증에 병원을
찾았더니 4,5번 쪽 디스크가 탈출했다고하네요
병원에선 당장 담주에 척추신경성형술을 하자고
하는데 지난 기묻 게시판을 검색해보니 운동으로
재활하다 심해지면 시술받는게 낫다는 글을 보고
어째야하나 고민이됩니다
엉엉 ㅠㅠ
디스크에대해 잘 아시는 분들 질문드립니다
현재는 통증은 많이 줄어들어 걱는건 무리없고
오래 앉아있으면 많이 아픈정도입니다
목동 힘찬병원에서 진료받았는데 믿고 시술을
받는게 맞을지 운동을 하면서 지켜보는게 나을지요
글구 몇년전부터 다리가 심하게 저려서 뱅기타면
정말 고생이 심했는데(아직 젊은여잔데 ㅠ) 그런
다리저린 증상도 시술하면 없어지는지요
아 견적 150 하나요?
난 한 300 생각 했는데
가격 적으로 괜찮으시고 빠른 치료및 정상화를 원하신다면 하시는게 좋습니다.
그리고 꾸준히 관리 해주셔야 합니다.
4-5 번 척추는 계속 안 좋은 자리;;
근데 운동을 하겠다 하신다면
운동을 하시면 되죠...
꾸준한 재활 훈련을 하셔야 합니다.
허리 및 복근 운동을 하셔야 척추 주위에 있는 근육에 도움이 됩니다.
직립보행을 하는 사람이라면 누구나 가지고 있다는 4-5 척추 이상
물론 사람에 따라 그 상태가 다르긴 합니다.
평소 관리를 잘 하신다면 조금 증상이 있는 분들
관리 못 하시면 큰 증상이 있는 분들....
허리 재활 운동은
탈출한 or 어긋난 디스크가 제 자리로 돌아 오게 하는 운동이 아닌
그 주위에 근육과 근력을 키워서
그 근육이 척추를 잡아 줌으로써 통증을 완화 시키는 운동 입니다.
현재 농구 감독을 하고 계신 허재 감독님이 계십니다.
허재 감독님이 선수 은퇴 하시고 건강검진을 받았는데
디스크 증상이 매우 심했다고 합니다.
근데 허재 감독님은 그걸 한번도 못 느끼면서 생활 하셨다고 합니다.
꾸준한 운동으로 허리 및 복근 근육과 근력이 좋아서
통증을 못 느낀거지요.
그만큼 허리 및 복근 근육과 근력이 좋다면
허리 디스크에 대한 통증을 완화 시켜 줄 수 있습니다.
탈출이라.... 정말 탈출인지 좀 오바 한건지는 몰라도
진단서 끊으면 4-5번 추간판탈출증 나오겠네요;;
전 작년에 허리디스크였습니다.(4,5번 5,6번)
시술을 하자고 했으나, 가격이 200만..한쪽에 ㅋ
정말 걷지도 못할정도로 아팠는데, 고민끝에 안했습니다.
주사만 맞았구요, 가벼운 스트레칭, 걷기, 허리근력운동을 했습니다. 윗몸일으키기 하시면 절대!! 안됩니다.
주사맞고 괜찮아졌다고 헬스장가서 윗몸일으키기 하다가 저녁에 응급실 실려갔어요ㅜㅠ
덕분에 이제 王자는 없어졌지만 허리 안아픈거에 만족하면서 트릭없이 라이딩만 하면서 조심조심 타고 있어요.
주사는 가격도 저렴하고 효과도 좋지만 관리를 안해주면 바로 재발합니다.(통증이 없어지면 근력운동을..특히 걷기)
참!! 요가는 디스크환자에게는 죽어도 하시면 안됩니다.
빠른쾌유 바랍니다.
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