로그인 유지
2012.01.07 19:56:09 *.103.83.39
허벅지 뻠핑??? 빡시게 타면 허벅지가 엄청 아프더라구요..
2012.01.07 20:00:17 *.144.17.95
등을 벽에 붙이고 앉았다 일어났다 운동이요..
하체 강화하는 운동이 전반적으로 다 도움이 되지만
스쿼트나 싸이클 등은 효율이 생각보다 높지 않은거 같아요.
2012.01.07 20:00:21 *.117.64.33
2012.01.07 20:07:02 *.108.68.47
자전거랑 스쿼트 런지요~
기초체력이 중요합니다
2012.01.07 20:18:33 *.35.27.206
매일 앉았따 일어나기.. 100 회씩 만으로도.. 허벅지 단련 최고져.. ㅋ
2012.01.07 20:28:35 *.226.208.97
2012.01.07 20:52:46 *.161.123.166
롱보드 한번 타보세요~ 라이딩에 확실히 도움됩니다^^
2012.01.07 21:16:22 *.234.216.97
2012.01.07 22:47:39 *.41.120.179
웨이크보드도 도움 많이 되도군요 ㅎㅎ
2012.01.08 14:53:52 *.204.79.170
달리기나 스쿼드 이런건 빼구
스켑 , 디멘션, 롱보드, 웨이크?(개인적으론 별로였음) 이정도요
2012.01.16 18:00:48 *.180.179.239
일주일에 3번정도 꾸준하게 축구하고 서킷운동하고 보드참맛을 알기전에 이렇게 운동을했어요.볼상쫌 붙었음합니다.그래서 운동을 조금줄이면서 하고있습니다.광대뼈 조금 심하네 나와서요...
2012.04.16 00:43:17 *.46.6.183
자전거, 농구가 최고입니다. 농구는 트릭할때.점프력을 키워주고요. 자전거는 하체를 아주 튼튼하게 해줍니다. 발목, 종아리, 허벅지
허벅지 뻠핑??? 빡시게 타면 허벅지가 엄청 아프더라구요..